Donalds Parteiprogramm

Ja, nach der Wahl sind die Wähler immer so überrascht, weil sie nur den schönen Reden lauschen, aber kaum einer macht sich die Mühe das Parteiprogramm vor der Wahl zu lesen.

Hätte man das vorher getan, würde man sich weltweit NICHT wundern.

Daher an alle Länder, wo Wahlen vor der Tür stehen, schaut Euch das Parteiprogramm der Partei an, die Ihr wählen wollt.
Ist es einfach gestaltet? Ihr könnt es sogar mitsingen? Und Ihr mögt es dann immer noch?
Gut, aber dann wundert Euch nicht nach der Wahl.

Hier noch einmal kurz das Parteiprogramm von Donald Trump. Alle, ja alle haben sich nur auf die Mauer, sein Frauenbild und sein gespaltenes Verhältnis zu Menschen mit anderem Glauben aufgeregt – dabei hätte ein Blick in das Parteiprogramm sein jetziges Verhalten schon deutlich gemacht.

Hier für sie als PDF gerne zum weiterteilen:

Oder als Bild, so lang war sein Programm ja nicht ;-):
Das Bild findet Ihr hier auf der Seite hier sylviatubbesing.de/donald.jpg:

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Ich glaub‘ ich werde langsam alt…

das mit den Verschleißteilen kennt wahrscheinlich jeder – mit zunehmendem Alter zwackt es hier und zwickt es da und geht man dann zum Doktor, stellt der neben dem eigentlichen Zwacken noch gleich ganz anderen Verschleiß fest.

 

ich hab an anderer Stelle schon gefragt, ob für den Schöpfer, nennen wir ihn Gott, eigentlich das Produkthaftungsgesetz gilt.

Nun, die gesetzlich vorgeschriebene Produkthaftung ist in meinem Fall sowieso abgelaufen, daher nehme ich das hin, mache das Beste daraus und singe mit Reinhard Mey an meinem nächsten Geburtstag:

😉

Mit dem Trost, dass es uns allen so geht, wenn wir ehrlich sind.
Schon Goethe riet der Jugend zu lauschen, da das Alte eher klapprig ist ;-):

„Ich hör es gern, wenn auch die Jugend plappert;
Das Neue klingt, das Alte klappert.“
Johannn Wolfgang von Goethe

liefs

Tubbsi

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Valentinsallergie besteht immer noch!

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:-)

Ihr dürft dieses kleine Video auch gerne weitergeben Ihr findet es nicht nur auf Facebook und auf meiner Seite,  sondern auch auf

🙂

(man muss ja mit der Zeit gehen 😀 )

habt eine angenehme Nacht

 

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Gagh oder Proteeinnahrung mal nicht als Shake

Gagh – die Trekkies werden sofort wissen was gemeint ist und von einigen habe ich auch schon die Zustimmung, dass diese Speise dem klingonischen Gagh doch sehr ähnlich ist (wenn sich die Würmer jetzt noch bewegen würden 🙂  aber so frisch krieg ich die Krabben hier im Sauerland eher nicht, obwohl an der Küste 😀 ).

Alle, die sich mit Sport, Muskelaufbau, Abnehmen und solchen Dingen befassen wissen das Eiweiß, also Proteine, ganz wichtig ist und den Kohlehydraten ein wenig den Rang ablaufen. Dafür gibt es auch jede Menge Eiweiß-Drinks, Shakes, Riegel und frag nicht. Klar – machen ja auch Sinn, genauso wie die wichtigen Mikronährstoffe.

Allerdings kann man auch schon bei der Ernährung ein wenig auf Eiweiß achten. Und es muss, wie ich heute festgestellt habe nicht immer Ei sein, so kleine „wurmähnliche“ Krabben schmecken richtig lecker mit einer fruchtigen Joghurt-Quark Soße.
Ich hab aus dem Kühlschrank folgendes einfach zusammen gemixt und war begeistert.
Sättigend, kalorienarm und sehr Proteinreich:
Zeitaufwand? nun keine 10 Minuten. Schmeckt natürlich richtig gut, wenn man es dann umrührt und noch eine zeitlang im Kühlschrank ziehen lässt. Hier die Zutatenliste für meine klingonische Protein-Mahlzeit:

Nordseekrabben 100 g
fettarmer Joghurt 100 g
Speisequark Magerstufe 100 g
1 Mandarine 40g
1 kleine Zwiebel
Prise Salz
Prise Pfeffer
Prise Curry
Prise Paprika
ca 20 ml Tropical Direktsaft mit Ananas-Mango-Orange (es geht  auch einfach nur Ananassaft oder Orangensaft )
nach belieben 20 g würzige Curry-Mango Sauce Knorr

Ihr mischt erst die Joghurt-Quark-Creme, schmeckt diese mit Tropical Saft und einer Curry-Mango Sauce ab, würzt nach belieben mit Salz, Pfeffer, Paprika und Curry. Natürlich alles miteinander verühren.  Dann schneidet ihr eine kleine Zwiebel ganz klein, wirklich klein und schneidet die Mandarinenstücke ebenfalls klein. Die Zwiebelstückchen rührt Ihr ebenfalls unter die Creme und die Mandarinenstücke fügt ihr auf die Creme (wie auf dem Foto).
Nun fehlen noch die kurz abgewaschenen und abgetropften Nordseekrabben. Die fügt Ihr ebenfalls wie auf dem Foto zu sehen bei.

Ihr könnt es schon so servieren, wie ich es auf dem Foto habe und jeder rührt selber – schmeckt schon super, genial ist es aber, wenn man es umgerührt ein wenig im Kühlschrank ziehen lässt. Wurde beides getestet.

Wer also Gagh mag, wird meine Proteeinnahrung lieben 😉

I’ve been looking forward to gagh. I haven’t had it for quite a while. Very fresh!“ ©Jean-Luc Picard (Unification I)

Die Nährwertangaben  gibt es dank App auch im Bild 😉
mit 39,4 g Eiweiß kann man Gagh sicher als proteinreich bezeichnen:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Schmeckt lecker auf Brot oder Brötchen aber auch einfach so.
Guten Appetit

wünscht

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Implantierter Chip

Immer wieder taucht auf, dass wir alle irgendwann mit einem Chip versehen werden (einige behaupten sogar, dass wir es schon sind).
Die Funktionen der Chips sind zahlreich, so zahlreich, dass ich da nach und nach näher drauf eingehe.

Aber allen Zweiflern sei gesagt, es gibt diese Chips.
Das tückische? Einige Chips müssen uns nicht heimtückisch „eingepflanzt werden“, wir verzehren sie ganz nebenbei und sogar gerne.

Daher hier ein Hinweis und ein Foto der Chips, damit Ihr sie im Alltag ohne Probleme erkennen könnt.
Glaubt mir, sie sind wirklich gefährlich und können wenn wir sie in ausreichender Menge in uns aufgenommen haben Krankheiten auslösen. Erst nehmen wir nur langsam zu und dann? Sind wir „adipös“ – glaubt mir die Chips haben da einen großen Anteil dran, denn sie wandeln unseren Körper sehr schnell um.
Folgen  wie Bluthochdruck, Diabetes, Atemnot sind bereits dokumentiert.
Daher habt Acht!

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Internationaler Tag der Jogginghose

Ist, naja war heute. daher verzeiht, wenn ich heute keine Gedankenflüge in die Welt schicke.
Aber so als Entschädigung habe ich eine Tafel Schokolade für Euch aus der Tubbsi-Edition.

Genießt sie heute bequem auf der Couch zur Feier des Tages mit der Jogginghose.

 

und vergesst nicht, die Jogginghose kann man auch klasse zum sporteln nutzen.

Einen schönen Sonntag

wünscht Euch

 

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Wintersonne

🙂 ja ich weiß „Spielkind“:

aber bei so einem tollen Wetter

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

macht der Winter richtig Spaß und ich komme nicht umhin auch einen Schneemann zu bauen 😉

Der hat auch gleich eine ganz wichtige Aufgabe zu übernehmen und ich bin sicher, ihr winkt zurück.

Genießt die angenehme Mittagssonne – die ist wirklich genial!
Allerdings sinken die Temperaturen sobald die Sonne sich verabschiedet.
Also nutzt sie – und wenn es nur ein paar Minuten ist, um einen kleinen Schneemann zu bauen.
Macht garantiert gute Laune
verspricht

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Freitag, der 13. ?

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Was MacD kann, kann ich…

auch und  sogar besser.

Warum Hamburger kaufen, wenn man sie selber machen kann? Vor allem, wenn man noch vom Vortag Frikadellen übrig hat? Da die selbstgemachten Frikadellen, ja meist etwas rundlicher ausfallen? Einfach in der Mitte halbieren.
Man kann sie aber auch direkt für „Hamburger“ zubereiten. Macht sie, wie sie Euch schmecken – und drückt sie flach (dafür eignet sich schon eine Untertasse, die auch gleich als Maß dient um die passende Burgergröße zu ermitteln 😉 ). Bei mir kommen die Frikadellen in den Backofen – man spart das „Extra Fett“ in der Pfanne und es geht wirklich schnell.

Die Hamburger-Brötchen gibt es in jedem Supermarkt. Salatgurke, Tomaten und Zwiebeln hat man sowieso meist im Haushalt. Zwiebeln in dünne Ringe schneiden – die Gurken schneide ich hauchdünn. Und Tomaten-Scheiben. Das Salatblatt darf natürlich als Unterlage für diese Kreation nicht fehlen.

Hamburger Sauce, habt ihr nicht im Haus? aber Mayonaise, Gewürzgurken, Chili und Tomatenmark? Macht die Sauce selber, geht eigentlich ganz einfach und auch hier sind Euch für eigene Abwandlungen alle Wege offen.
Eine recht einfache Grundsauce für Hamburger:

2 EL Mayonaise
2 TL Tomatenmark
2 TL Senf (mein Favorit auch hier Honigsenf)
1 EL Zwiebel ganz fein gehackt
1 St kleine Gewürzgurke, ganz fein gehackt
Pfeffer, Salz
nach belieben
1 TL Chilischote, ganz fein gehackt
1 Prise Paprikapulver

zusammen mischen und 15 Minuten ziehen lassen.
Die Sauce könnt ihr, das merkt ihr schon auch nach belieben abwandeln.
wer kein Chili mag, lässt es oder ersetzt es durch frische Paprika.
wer wie ich einen Hang zu Knoblauch hat? hackt den fein und mischt ihn unter. 😉

In der Zwischenzeit sind die Frikadellen fertig. Die Resthitze im Ofen nutzt einfach um  die Brötchen kurz aufzuwärmen.

Hamburger-Brötchen nun nach Belieben belegen und genießen.
Und wenn jetzt einer sagt das ist aber ungesund? Der sollte mal genau hinschauen.

Das was sicher nicht „nahrhaft“ ist – sind die Hamburger-Brötchen. Die bestehen zu 77% aus Kohlehydraten, die auch nur aus dem 405 Weizenmehl bestehen. Ok, ok, aber ein Hamburger mit Vollkornbrot? Ein Hamburger Brötchen schlägt mit rund 135 kcal zu Buche – ABER für den Rest?

Pro Hamburger: 10 g Zwiebeln, 10 g Tomate, 10 g Gurke und 1 Blatt Salat. meine halbierte Frikadelle wog 40g und diese Zutaten des Hamburgers liefern nicht nur Kohlehydrate – sondern neben Protein und Fetten alle wichtigen Nährstoffe und Vitamine. Magnesium, Zink, Eisen und Vitamin C gibt es hier nicht nur in Kleinstmengen. Aber auch Mangan, Calcium Vitamin B12 und Vitamin E verstecken sich nicht.

Ein Vorteil zu MacD und andern Burgerkönigen, Ihr wisst genau, was und wie ihr zubereitet habt und ich glaube selbst wenn Eure selbstgemachten Frikadellen vom Vortag sind? Die Frische dort toppt Ihr allemal, was sich am Geschmack bemerkbar macht!

Also guten Hunger – ohne schlechtes Gewissen – auch was die Kalorien angeht. Mein Hamburger hat mit den Zutaten 316 kcal. und ich bin satt! 

Guten Hunger
und vergesst nicht:

Guten Appetit

wünscht Euch

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